תמונה ראשונית איך הרגשת בבית ובסביבה שבה גדלת? 10 שאלות קצרות על הרקע שלך. בחלק מהשאלות אפשר לבחור כמה חוויות שהתקיימו יחד. איך כדאי לענות? בחר את התשובה שהכי קרובה לחוויה שלך. בחלק מהשאלות אפשר לבחור יותר מתשובה אחת, כשכמה דברים באמת התקיימו יחד. שאלה 1 מתוך 10 0% הושלם כדי להמשיך, צריך לסמן תשובה לשאלה הזאת. כבר מתחילה להופיע תמונה ראשונית עוד כמה שאלות קצרות יעזרו לשמור גם את החלקים המיטיבים וגם את המקומות שהרגישו מורכבים יותר. 1 כשהיה לך קשה, עד כמה הרגשת שיש מישהו שבאמת רוצה להבין ולעזור לך? כמעט אף פעם לא הרגשתי כך לעיתים רחוקות לפעמים כן ולפעמים לא בדרך כלל הרגשתי שיש מי שמבין אותי כמעט תמיד הרגשתי שיש לי למי לפנות היה אדם מסוים שכן, אבל לא כולם קשה לי לזכור המשך 2 כשעשית טעות או לא הצלחת במשהו, מה הרגשת בדרך כלל? אפשר לבחור עד 3 תשובות הרגשתי שמותר לי לטעות ושזה לא משנה את היחס אליי התאכזבתי מעצמי, אבל עדיין הרגשתי בטוח הרגשתי שאכזבתי מישהו חששתי מביקורת או מכעס הרגשתי שאני לא מספיק טוב זה השתנה מאוד לפי המצב או האדם קשה לי לזכור חזור המשך 3 עד כמה הבית שבו גדלת הרגיש יציב וצפוי? כמעט אף פעם לא ידעתי למה לצפות לעיתים קרובות הייתי צריך להיות דרוך היו תקופות יציבות ותקופות פחות יציבות בדרך כלל היה יציב הרגשתי בטוח וידעתי בדרך כלל למה לצפות זה היה שונה מאוד בין האנשים בבית קשה לי לזכור חזור המשך 4 עד כמה הרגשת שאוהבים ומעריכים אותך גם כשלא הצלחת או לא עמדת בציפיות? לעיתים קרובות הרגשתי שאני צריך להרוויח את היחס הטוב אליי לפעמים הרגשתי שהיחס אליי תלוי במה שאני עושה זה היה מעורב בדרך כלל הרגשתי רצוי גם בלי להוכיח את עצמי הרגשתי אהוב ומוערך פשוט בגלל מי שאני זה היה שונה מאוד בין האנשים בבית קשה לי לדעת חזור המשך 5 עד כמה הרגשת שמותר לך להביע פחד, עצב, כעס או פגיעה? בדרך כלל העדפתי להסתיר יכולתי להראות רק חלק זה היה תלוי במצב או באדם בדרך כלל היה מקום למה שהרגשתי הרגשתי שמותר לי להביא את הרגשות שלי כמעט לא דיברנו על רגשות קשה לי לזכור חזור המשך 6 כשלא הסכמת עם ההורים או אכזבת אותם, עד כמה הרגשת שהקשר איתם עדיין בטוח? אפשר לבחור עד 2 תשובות חששתי מאוד מכעס, ריחוק או אובדן היחס הטוב בדרך כלל היה לי קשה לאכזב אותם זה היה תלוי בנושא או באיזה הורה מדובר בדרך כלל יכולתי לא להסכים ועדיין להרגיש בטוח בקשר ידעתי שגם כשאנחנו לא מסכימים, הקשר נשאר יציב כמעט לא הבעתי חוסר הסכמה קשה לי לזכור חזור המשך 7 עד כמה הרגשת שאתה באמת שייך ורצוי כמו שאתה? לעיתים קרובות הרגשתי בחוץ או לא מספיק רצוי היה לי קשה להרגיש שאני באמת שייך תחושת השייכות שלי השתנתה לפי המקום והאנשים בדרך כלל הרגשתי שייך ורצוי הרגשתי שיש לי מקום בטוח ושאני רצוי כפי שאני הרגשתי שייך בבית אבל פחות בחברה הרגשתי שייך בחברה אבל פחות בבית קשה לי לדעת חזור המשך 8 האם הייתה בהמשך החיים תקופה או חוויה ששינתה משמעותית את הדרך שבה אתה רואה את עצמך, אנשים אחרים או את העולם? אפשר לבחור עד 3 תשובות לא זכורה לי חוויה כזאת כן, מערכת יחסים משמעותית כן, דחייה / חרם / פגיעה חברתית כן, אובדן או פרידה כן, כישלון או משבר משמעותי כן, הצלחה גדולה או שינוי חיובי כן, מעבר / שינוי מסגרת / שינוי משפחתי כן, תקופה של חוסר ביטחון או עומס משמעותי כן, משהו אחר אני לא בטוח מעדיף לא לענות חזור המשך 9 אם הייתה חוויה משמעותית כזאת, מה אתה מרגיש שהיא שינתה אצלך יותר מכל? אפשר לבחור עד 3 תשובות נעשיתי יותר זהיר נעשיתי יותר עצמאי קשה לי יותר לסמוך נעשיתי יותר הישגי אני נמנע יותר ממצבים מסוימים אני רגיש יותר לדחייה או ביקורת אני מרגיש חזק ובטוח יותר למדתי לבקש יותר עזרה אני רואה את עצמי אחרת זה שינה משהו אחר לא מרגיש שזה השפיע משמעותית לא הייתה חוויה משמעותית כזאת אני לא בטוח חזור המשך 10 כשאתה מסתכל על החיים שלך עד היום — מה אתה מרגיש שהשפיע על מי שאתה יותר מכל? אפשר לבחור עד 3 תשובות הבית והמשפחה שבה גדלתי היחסים עם ההורים חוויות חברתיות מערכת יחסים משמעותית הצלחות וכישלונות תקופות של שינוי או משבר אדם מסוים שהיה משמעותי עבורי כמה דברים יחד לא מרגיש שהיה גורם אחד מרכזי משהו אחר קשה לי לדעת חזור קבל תמונה ראשונית הכלי נועד לשיקוף אישי ולהעלאת מודעות בלבד, ואינו מחליף ייעוץ עם איש מקצוע.